RSS feliratkozásAz előzőekben már érintettük a stresszes élethelyzetek közül a nyaralási készülődést, most azonban szeretnék egy picit a megelőzésről illetve arról a mindenki számára elérhető módról írni, ami nagymértékben segíthet átvészelnünk a minket érő stresszt.
De tudjuk-e pontosan mi is a stressz? Ez, bármennyire hihetetlenül hangzik, az evolúció során kialakult életösztön. Vagyis amikor elődeinket váratlan helyzet érte, akkor a szervezet védekező mechanizmusa működésbe lépett, nőtt a vércukorszintjük, éberek lettek, felgyorsult a légzésük, az izmaik megfeszültek, egyszóval felfokozott izgalomban voltak!
A baj az, hogy napjainkban annyi helyről és olyan nagy mennyiségű stresszhelyzetet kapunk, aminek következtében a szervezetünk egész nap ebben a felfokozott izgalmi állapotban van!
Kutatások azt mutatták ki, hogy a munkahelyi stressz mellett jelentős a magunk által választott stressz is. Mire gondolok itt: a családi otthonokban szinte egész nap szól a TV, a rádió háttérzajként működik, sőt a számítógépes játékok vagy egyéb hangos zajtól is idegesebbek leszünk, ráadásul nem is tudjuk az okát annak, hogy miért vagyunk egymással szemben türelmetlenek!
Sajnos a munkahelyi stresszt nem tudjuk elkerülni, hiszen ott van velünk egész nap, sőt a hatása még órákig elkísér minket! Gondolhatunk itt a türelmetlen autósokra, a semmiségen vitázó emberekkel a boltokban, vagy épp egy családi vitára, ami szintén valami lényegtelen dolog miatt tör ki.
Apropó: tudtátok, hogy egy munkahelyen azokat éri a legtöbb stressz, akik közvetlenül ügyfelekkel dolgoznak? Tehát, ha üzletkötő vagy, megrendelőkkel tárgyalsz, pénztáros vagy, titkárnőként dolgozol egy vállalkozásnál, boltban dolgozol eladóként vagy akár telefonos ügyfélszolgálatot látsz el, akkor neked kiemelten fontos elolvasnod a következőket! 
Hogyan tudod mérsékelni a mindennapos stresszt?
Első és legfontosabb teendőd: amikor kilépsz a munkahelyed kapuján, sétálj egy kicsit a szabad levegőn! Nem azt mondom, hogy feltétlenül a legelegánsabb ruhádban és cipődben vágj neki a parknak, de néhány lépést mindenképp gyalogolj, mielőtt beülnél az autódba vagy elindulnál haza.
A fontos az, hogy adj egy kis időt az agyadnak arra, hogy kikapcsoljon! Meglátod, nagyon hamar észre fogod venni ennek a kis változásnak az eredményét!
Második teendőd: amikor hazaérsz, akkor feltétlenül öltözz át, ha szükséges, zuhanyozz le, és vegyél magadra kényelmes ruhát! Ezzel jelzed a szervezetednek azt, hogy hazaérkeztél, nyugalomra vágysz, kikapcsolhat! Aztán mindenképp tedd azt, ami igazán ellazít: igyál egy finom teát, készíts vacsorát, vagy ha családod van, akkor szánjatok egymásra egy kis időt, játszatok vagy beszélgessetek egymással! Szerintem ez a lépés sem túl megterhelő, egy kicsi odafigyelés kell csak, és szintén megtapasztalhatsz néhány előnyös változást!
Harmadik és talán a legörömtelibb teendőd: tedd szokásoddá a FÜRDŐHELYEK látogatását! Azaz nézz utána, hogy a lakóhelyeden hol található termálfürdő, gyógyfürdő vagy uszoda, és kezdd el használni. Itt az a hangsúly a rendszerességen van! Ha a fürdőzés után még egy szaunázást vagy masszázst is beiktatsz, azzal nagyon sokat tettél rövidtávon a stressz ellen, hosszabb távon pedig az egészséged érdekében!
Sőt az igazi élmény az, amikor egy olyan egészség centrumot sikerül kifognod, ahol tornázhatsz, fitnesz- és cardiogépet is találsz, szauna is és pezsgőmedence is van, sőt még uszoda és masszázs is található. A napi sportolás eme fajtáját már elérheted akár egészségkártyával is! Érdemes utánajárnod, nagyon megéri!
De, mivel mégiscsak belföldi utazási ajánlatokat böngészel oldalunkon, szeretném megosztani veled azt, hogy a szállodák többsége rendelkezik valamilyen kis „wellness részleggel”, ahol uszoda, szauna, gőzfürdő esetleg kisebb élménymedence is található. És az árak sok esetben egyáltalán nem vészesek, nyugodtan nézz be és kérj árlistát a recepción! :)
Kellemes fürdőzést és nyugodtabb perceket kívánok mindenkinek!
Remélem hasznos volt a cikk, és továbbra is várom észrevételeiteket, további témajavaslataitokat!
Vannak tapasztalataid a stressz elkerülésével kapcsolatban? Te hogyan csökkented a mindennapi nyomást? Van valamilyen jól bevált recepted, trükköd, amit szívesen megosztanál velünk? Akkor ne késlekedj, írj hozzászólást a fentiekhez!
Mielőtt elfelejtem: a közeljövőben részletesen bemutatom a budapesti strandfürdők kínálatát és szolgáltatásait, sőt országos körképet is készítek! Tehát mindenképp látogass vissza oldalunkra, vagy kövesd az eseményeket blogértesítőnk segítségével!
Loading ...